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傾搖玉柱 -- 廖千惠 老師

傾搖玉柱

1998-04

道術部 廖千惠 老師                                       摘錄:《道家會訊10期》

玉柱象徵珍貴而脆弱的頸部,要細心轉動,使柔中帶勁。頸部包含七節頸椎、八對神經,為大腦與心臟交流的重要管道,又是重達五、六斤的頭部支柱,必須兼具柔軟和力量,正確地旋轉傾搖,可以堅實肌肉組織,加強血液循環,防止動脈血管阻塞,醒腦明目。

 

圖:【傾搖玉柱】

 

【改善項目】

一、頭暈、頭痛、偏頭痛、記憶力衰退。

二、高血壓症狀。

三、兩部無神、乾眼症。

四、頸部僵硬、酸痛、傷害及循環障礙、落枕及工作壓

        力形成的頸肩部硬塊。

五、喉部肌肉緊張、吞嚥障礙、胸悶、呼吸不順。

六、背椎酸痛、挑肩、斜頸。

 

【技術重點】

一、睜眼上視腦心處,隨頭做左右圓轉,而不會產生眩

     暈。

二、口齒咬合,舌頂上顎,顏面自然而放鬆。

三、肩不斜,腰不彎,斜彎則脊椎引氣不均。

四、用個人最慢的速度,以覺察施力的均勻與衡定。

五、用個人最大的力量,畫出最大的圓。

六、轉動時宜做個人最自然的呼吸配合,切忌憋氣。

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